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Von
BackAnneMaxi
am 19.09.2017
"Rezept von meiner Physiotherapeutin"

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Flocken-Müsli mit Himbeerjoghurt

Das Flocken-Müsli mit Himbeerjoghurt Rezept dauert bis 40 Min. und t. „Rezept von meiner Physiotherapeutin“
Zeitaufwand : bis 40 Min.
Schwierigkeitsgrad : gelingt leicht

Zutaten für 2 Portionen

für 2 Portionen zum Frühstück mit Omega-3-Lieferanten
75 gr Gerstenflocken
1 EL Chia-Samen
2 EL Leinsamen
2 EL Hanfsamen
1/2 TL Acaipulver
150 ml Mandeldrink (ungesüßt)
150 gr Himbeeren (frisch oder TK)
2 Becher à 150 Gramm Soja-Joghurt "Natur"

Zubereitung

Gerstenflocken, Chia-Samen, Leinsamen, Hanfsamen, Acai-Pulver und Mandeldrink verrührt in einer Schüssel min. 15 min ruhen lassen.

 

Himbeeren ggf. noch verlesen und waschen. Ein paar zurück lassen, die anderen zerdrücken und mit dem Joghurt verrühren, zusammen mit dem Müsli anrichten und dekorieren, dann servieren.

 

Lein-und Chia-Samen haben eine in etwa gleich große Omega-3-Fettsäurenbilanz.

Sie enthalten hochwertige pflanzliche Eiweiße, sind bekömmlich.



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