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Von
BackAnneMaxi
am 19.09.2017
"Rezept von meiner Physiotherapeutin"

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Overnight Oats - Ein Müsli

Das Overnight Oats - Ein Müsli Rezept aus Deutschland, dauert bis 20 Min. und t. „Rezept von meiner Physiotherapeutin“
Zeitaufwand : bis 20 Min.
Schwierigkeitsgrad : gelingt leicht

Zutaten für 1 Portion

für Eine Postion
1 TL Sesamsamen
2 EL Mandeln, gehackt
50 gr Haferflocken (kernige)
100 ml Mandeldrink (ungesüßt)
1/2 TL Zimtpulver

Zubereitung

Die Sesamsamen und die Mandeln werden in einer kleinen unbeschichteten Pfanne kurz angeröstet, bis sie duften.

Haferflocken werden mit dem Mandeldrink in einer Schüssel verrührt, mit dem Zimt gewürzt, die gerösteten Mandeln und Sesamsamen werden dazu gegeben. Alles zusammen kommt über Nacht in ein gut verschließbares Glas in den Kühlschrank. Am Morgen wird alles gut durchgeschüttelt und in einer Schale mit frischem Obst, auch gemischt,  angerichtet und serviert.

Zur Abwechsung:

Die Haferflocken können auch gegen Gerstenflocken getauscht werden, die Mandelmilch gegen Haferdrink, die Mandeln durch Pinienkerne, Zimt gegen Vanille oder Orangenabrieb zum Beispiel.



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